Artykuły i wpisy Specjalistów.

Rzetelne porady z zakresu medycyny, psychologii i rozwoju osobistego.

Psychoterapia

13 stycznia 2025
Czas czytania: 5 minut

Wpływ mediów społecznościowych na rozwój depresji u młodych ludzi

Związek między korzystaniem z mediów społecznościowych a rozwojem depresji wśród młodych ludzi jest tematem licznych badań. Choć dokładne mechanizmy tego wpływu pozostają złożone i nie do końca poznane, wiele dowodów sugeruje, że nadmierna aktywność w sieci może przyczyniać się do pogorszenia zdrowia psychicznego młodzieży.

Depresja wśród młodych ludzi. Znaczenie problemu

Depresja jest jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych wśród młodych ludzi na świecie. Wskaźniki zachorowań znacząco wzrosły w ostatniej dekadzie, zwłaszcza wśród kobiet, co budzi poważne obawy. Choć to młode kobiety częściej zgłaszają objawy depresji, to u młodych mężczyzn ryzyko poważnych skutków, takich jak samobójstwo, jest znacznie wyższe.

Według Mazowieckiego Centrum Psychoterapii na depresję cierpi ponad 5 proc. nastolatków (13-18 lat). A zakłada się, że nawet 20 proc. młodych osób doświadczy do 18. roku życia przynajmniej jednego epizodu depresji. Wiele z tych osób nie otrzyma odpowiedniej pomocy. 

Coraz większa liczba diagnoz wśród nastolatków i młodych dorosłych wskazuje na pilną potrzebę działań w zakresie profilaktyki i wsparcia psychicznego.

Przyczyny depresji u młodych osób

Przyczyny depresji wśród młodych osób są złożone i wieloaspektowe. Za kluczowe czynniki, które mogą przyczyniać się do jej rozwoju uznaje się:

  • Czynniki biologiczne i genetyczne: bardziej narażone na rozwój tej choroby są osoby z historią depresji w rodzinie. Ryzyko depresji mogą zwiększać też zaburzenia biochemiczne. Uważa się, że nieprawidłowości w poziomie neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, mogą wpływać na nastrój i prowadzić do depresji.
  • Czynniki społeczne i środowiskowe: w grupie ryzyka są też osoby, które doświadczają presji rówieśniczej, problemów w rodzinie, przemocy i zaniedbania. Do poczucia przeciążenia mogą prowadzić też wysokie wymagania w szkole i oczekiwania dotyczące wyników. Dodatkowym źródłem stresu może być trudna sytuacja materialna rodziny. Rozwojowi depresji może sprzyjać też poszukiwanie tożsamości i związane z nim uczucie izolacji.
  • Czynniki związane ze stylem życia: na zdrowie psychiczne negatywnie może wpływać także siedzący tryb życia, zła dieta i związany z nią niedobór składników odżywczych, nieregularny rytm dobowy i brak snu.

Coraz więcej badań wskazuje też na związek między korzystaniem z mediów społecznościowych a depresją, szczególnie wśród młodych ludzi (np. badanie przeprowadzone przez University of Pittsburgh, opublikowane w czasopiśmie „Depression and Anxiety” w 2016 roku). Badania potwierdzają, że nastolatki i młodzi dorośli, którzy spędzają najwięcej czasu na platformach takich jak Instagram czy Facebook, mają wyższy wskaźnik zgłaszanej depresji w porównaniu do tych, którzy korzystają z nich najmniej.

Należy jednak podkreślić, że badania ukazują jedynie korelację, a nie związek przyczynowo-skutkowy. Jednak mimo wszystko warto poważnie zastanowić się nad negatywnym wpływem mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne młodych ludzi.

Wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne

Wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne zależy od sposobu i czasu ich użytkowania. Kluczowe jest zachowanie równowagi i świadome korzystanie z technologii. Nadmierne i niewłaściwe korzystanie z mediów społecznościowych może niestety prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego, szczególnie wśród młodych ludzi. W tym:

  • Porównywania się z innymi – młodzi ludzie często porównują swoje życie z idealizowanymi obrazami innych, co może prowadzić do obniżenia samooceny i frustracji. Niektórzy nastolatkowie wyrabiają sobie nierealne poglądy na temat życia i ciał innych ludzi.
  • Presji społeczna – Media społecznościowe stały się przestrzenią, w której presja społeczna działa wyjątkowo intensywnie. Platformy takie jak Instagram, Facebook czy TikTok promują świat, rzeczywistość, w której liczy się liczba polubień, komentarzy czy udostępnień. Staje się ona miarą popularności i wartości w oczach młodych ludzi.
  • Cyberprzemocy – negatywne komentarze, hejt i krytyka w sieci to forma presji społecznej, która wpływa na zdrowie psychiczne. Media społecznościowe nierzadko są narzędziem rozpowszechniania plotek lub udostępniania zbyt wielu osobistych informacji. Ofiary cyberprzemocy często czują się izolowane, co pogłębia ich problemy emocjonalne.
  • FOMO – ciągłe przeglądanie treści publikowanych przez innych może wywoływać lęk przed byciem pominiętym, co prowadzi do stresu i poczucia osamotnienia.
  • Zaburzeń snu – spędzanie wielu godzin przed ekranem, szczególnie wieczorami, wpływa negatywnie na jakość snu, co zwiększa ryzyko rozwoju problemów emocjonalnych, w tym depresji.
  • Izolacji społecznej – nadmierne korzystanie z platform może ograniczać czas na kontakty w realnym świecie, aktywność fizyczną czy hobby, co sprzyja poczuciu wyobcowania i osamotnienia.
  • Uzależnienia – ciągła potrzeba sprawdzania powiadomień i bycia na bieżąco prowadzi do trudności w kontrolowaniu czasu spędzanego online.

Budowanie świadomości cyfrowej u młodych osób

Należy mieć jednak na uwadze to, że media społecznościowe mogą mieć również pozytywny wpływ na młodzież. Umożliwiają bowiem nawiązywanie i utrzymywanie kontaktów z rówieśnikami, a także rozwijanie pasji poprzez dzielenie się swoimi zainteresowaniami. Ponadto oferują dostęp do edukacyjnych treści, grup wsparcia i inspirujących materiałów, które mogą wspierać rozwój osobisty i emocjonalny.

Kluczem jest jednak umiejętność rozumienia i krytycznego podejścia do treści dostępnych w internecie, w tym w mediach społecznościowych. Budowanie tej świadomości u młodych ludzi jest kluczowe, aby pomóc im korzystać z technologii w sposób zdrowy, odpowiedzialny i bezpieczny.

Inne polecane artykuły:

Psychoterapia

Czym różni się psychologia od psychoterapii?

Choć psychologia i psychoterapia zajmują się zdrowiem psychicznym, to między tymi dziedzinami istnieją istotne różnice. Pojęcia te bywają często używane zamiennie, co może prowadzić do nieporozumień. W rzeczywistości różnice między psychologiem, psychoterapeutą a psychiatrą dotyczą zarówno ich wykształcenia,…

więcej

Psychologia

Kiedy iść z dzieckiem do psychologa?

Wychowanie dziecka to nie tylko radość z jego rozwoju, ale także chwile niepewności i wyzwań. Rodzice często zastanawiają się, czy ich dziecko radzi sobie emocjonalnie i psychicznie, a także, kiedy jest odpowiedni moment na skonsultowanie się z psychologiem….

więcej
error: Kopiowanie bez zgody autora zabronione!!