Po czym poznać czy to nerwica?

Nerwica, znana również jako zaburzenie lękowe, jest coraz bardziej powszechna w dzisiejszym społeczeństwie. Wiele osób doświadcza jej objawów, nie zdając sobie sprawy, że ich dolegliwości mają podłoże psychiczne, a nie fizyczne. Zaburzenia te można skutecznie leczyć, dlatego ważne jest, aby rozpoznać objawy i uzyskać odpowiednią pomoc. W tym artykule dowiesz się, jak rozpoznać nerwicę i jakie kroki podjąć, aby rozpocząć leczenie.

Czym jest nerwica?

Nerwica to zaburzenie psychiczne z grupy zaburzeń lękowych, które objawia się przewlekłym stresem, lękiem oraz różnorodnymi objawami somatycznymi. Osoby cierpiące na nerwicę często odczuwają lęk nawet wtedy, gdy nie ma realnego zagrożenia. Nerwica może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy stylu życia.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zaburzenia lękowe dotykają ponad 260 milionów ludzi na świecie, a w Polsce nawet 1 na 5 osób może zmagać się z różnymi formami nerwicy.

Według raportu Głównego Urzędu Statystycznego (GUS) „Zdrowie i ochrona zdrowia w 2017 roku”, prawie połowa pacjentów leczonych w 2016 roku w poradniach zdrowia psychicznego (w tym uzależnionych od substancji psychoaktywnych) cierpiała na zaburzenia nerwicowe lub zaburzenia nastroju. Dodatkowo, w Rozporządzeniu Rady Ministrów dotyczącym Narodowego Programu Ochrony Zdrowia Psychicznego na lata 2017–2022 podano, że ponad 27% dorosłych Europejczyków doświadcza przynajmniej jednego objawu złego stanu zdrowia psychicznego w ciągu roku.

W Polsce zauważa się systematyczny wzrost liczby osób leczonych z powodu zaburzeń psychicznych, w tym zaburzeń nerwicowych. Badanie EZOP (Epidemiologia Zaburzeń Psychiatrii i Zdrowia Psychicznego) przeprowadzone na reprezentatywnej grupie 10 tysięcy dorosłych w Polsce, wykazało, że u 23,4% badanych stwierdzono przynajmniej jedno zaburzenie psychiczne z klasyfikacji ICD-10 i DSM-IV. Co więcej, u 10% tych osób rozpoznano zaburzenia o podłożu nerwicowym.

Jakie są najczęstsze objawy nerwicy?

Najczęściej występujące objawy nerwicy:

Objawy emocjonalne:

• Przewlekły lęk – stale towarzyszące poczucie niepokoju, które pojawia się bez wyraźnej przyczyny.
• Poczucie przytłoczenia – trudności w radzeniu sobie z codziennymi obowiązkami, uczucie bezradności.
• Niskie poczucie własnej wartości – częste wątpliwości dotyczące swoich możliwości i umiejętności.
• Ciągłe napięcie – poczucie, że nie można się zrelaksować, nawet w chwilach spokoju.

Objawy fizyczne:

• Kołatanie serca – uczucie przyspieszonego bicia serca, które często mylone jest z problemami kardiologicznymi.
• Duszności – trudności z oddychaniem, uczucie braku tchu.
• Bóle brzucha – problemy trawienne, takie jak biegunki, zaparcia lub bóle żołądka.
• Bóle głowy i mięśni – wynikające z przewlekłego napięcia i stresu.

Objawy behawioralne:

• Unikanie sytuacji – np. rezygnacja z wyjść towarzyskich z powodu lęku przed spotkaniami (fobia społeczna).
• Nadmierna ostrożność – nadmierne zamartwianie się o drobne, codzienne sprawy.
• Zachowania kompulsywne – powtarzalne czynności, takie jak mycie rąk lub liczenie, które mają na celu złagodzenie lęku.

Jakie są najcięższe objawy nerwicy?

W zaawansowanych przypadkach nerwicy objawy mogą być paraliżujące i wpływać na całe życie pacjenta. Do najcięższych form zaliczają się:

• Ataki paniki – nagłe napady przerażenia, którym towarzyszą silne objawy fizyczne, takie jak duszności, ból w klatce piersiowej czy zawroty głowy. Wiele osób z atakami paniki udaje się na pogotowie w obawie przed zawałem serca.
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) – przymus wykonywania powtarzających się czynności, które mają na celu zmniejszenie poziomu lęku, np. nadmierne mycie rąk lub sprawdzanie zamków w drzwiach.

Jak sprawdzić, czy mam nerwicę?

Jeśli w Twoim życiu dominują lęk, stres oraz niepokój, a codzienne sytuacje, które wcześniej nie sprawiały trudności, stają się przytłaczające, mogą to być oznaki nerwicy. Ważnym wskaźnikiem jest także czas trwania objawów – jeśli utrzymują się one przez kilka tygodni lub miesięcy i nie ulegają złagodzeniu mimo prób relaksacji, warto zwrócić się o pomoc.

Jak skutecznie leczyć nerwicę?

Leczenie nerwicy może przebiegać na różne sposoby, w zależności od nasilenia objawów. Najskuteczniejszym podejściem jest psychoterapia, a w szczególności terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga pacjentom zrozumieć, jak ich myśli wpływają na uczucia i zachowania, a następnie uczyć się radzić sobie z lękiem.

Leczenie nerwicy obejmuje:

• Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) – uznawana za najskuteczniejszą metodę leczenia nerwicy. Skupia się na zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania.
• Farmakoterapia – w przypadku cięższych form nerwicy lekarz psychiatra może przepisać leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne.
• Techniki relaksacyjne – medytacja, mindfulness, ćwiczenia oddechowe pomagają zmniejszać poziom napięcia i lęku.
• Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie, redukują stres i wspomagają zdrowienie.
• Zdrowa dieta – zbilansowane odżywianie wpływa na lepsze funkcjonowanie układu nerwowego.
• Wsparcie społeczne – otwarcie się na pomoc bliskich osób może przynieść ulgę i poczucie bezpieczeństwa.

Podsumowanie

Nerwica to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na codzienne funkcjonowanie, ale można ją skutecznie leczyć. Wczesne rozpoznanie objawów i podjęcie terapii może znacznie poprawić jakość życia. Jeśli podejrzewasz u siebie nerwicę, skonsultuj się z psychologiem lub lekarzem. Nerwica nie jest znakiem słabości – to zaburzenie, które wymaga wsparcia specjalisty.